秋季保健、健康生活——省武高“武高之声”学生广播台内容实录

广播员：李宗、崔曼红  2012年10月11日（星期四）

合：熟悉的声音，美丽的校园，我是李宗，我是崔曼红，这里是“武高之声”健康专栏。

李宗：健康是我们进行一切的基础，只有在健康的基础上我们才有动力拼搏，才能实现我们远大的抱负，所以我们在忙碌之余要注意身体。秋季已到，白昼温差大，容易生病，接下来的时间我们一起来了解预防病毒的小知识。

Music:<珍重>——苏有朋

崔曼红：“秋季无寒暑，一雨便成冬”。因此要注意随气候变化选择着装。民间“春捂秋冻”的说法是颇有道理的。初秋时不宜穿得太厚，以增强肌体的耐寒力；仲秋以后再及时增添衣服，以免寒邪入内引起感冒、关节炎、胃痛、漏肩风等病症。秋季也是进补的大好时节，因这时人体精气开始封藏，利于补品的吸收藏纳，但不宜重补，以平补，清补为宜。可适当多吃点营养价值较高的食物，如鸡鸭、猪肝、水产品及大枣、莲子、板栗等。

Music:<微笑>——张杰

李宗：秋日雨少天干，应多饮用开水、豆浆、菜汤、牛奶等，还有萝卜、青菜及葡萄、 柿子、梨、橄榄等润肺生津、养阴润燥的食物，少吃辣椒等，以免引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”。

Music:<生命的尊严>——水木年华

崔曼红：：深秋天气肃杀，也是脏腑与精、气、神的收敛时节，应早睡早起，这样工作学习神清气爽。锻炼身体也不宜大汗淋漓。睡前不宜门窗紧闭或蒙头大睡，从而引起呼吸道感染及眩晕等。

Music:<成功新天地>——零点乐队

李宗：秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感，且适应能力较弱，所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质增加。因此，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，如果有已知过敏原的，应注意避免接触，防止发作。

Music:<勿忘心安>——张杰

合：珍惜生命，爱护自己，不要让爱你的人问你担心。今天的广播到此结束，我们下期再见。

Music:<加油>——歌浴森