亲爱的同学们：

   大家好，今天是6月3日，还有4天就高考了，今天我以心理老师的身份在这里和大家一起携手高考。

  高考就是考实力，考心理。实力，就是掌握知识的水平；心态，就是心理状态调节水平。在实力相近的情况下，心态就起到了决定性的作用。据心理学家调查研究发现，考试中的心态在高考中的作用名列第一位，考试前的心态在高考中的作用名列第二位，学习方法在高考中的作用名列第三，学习基础在高考中的作用名列第四。

一、自我激励

首先，学会给自己算分。面对考场上做不起的题要会给自己以信心。

其次，要有不怕谁的心态。我紧张，他比我更紧张。最大的敌人是自己，相信自己。现在没有复习完的，都是高考不考的，因为高考的考题只有所学知识的10%，所以现在要坦然面对。

第三，置之死地而后生，破釜沉舟的心态。天无绝人之路，条条道路通罗马。想想自己现在最坏的局面是什么，想好了就不用再怕了。

二、以平常心淡化高考。

高考中没有失败，它带给每个人的深刻思考、刻骨铭心的经历、催人奋进的感受都是不可多得的财富。我们为高考而努力拼搏的过程，其意义远大于未知的结果。有人说：“高三只比高二多一横”。“高考是一笔人生财富，是一次人生的洗礼，高考的价值是多方位的，高考的价值不仅仅在于能读大学。”放在一个更广阔的空间，放在人生的历史长河中来看待高考，高考只不过是人生路上的一处驿站。人生路上处处是考验，处处是考试，高考仅仅是一次一个小小的考验，没必要把它看得太重。虽说高考很可能是一次定终身，但我也认为是金子总会发光，无论何时何地总会有用武之地的。心胸放宽，以平常心来看待高考，天地会很宽广。

高考与人生有着密切的内在联系，一张考卷很大程度上也能折射出一个人的素质、性格、能力。高考要求在有限的时间内完成考题，而且是一次性，人生中也有好多事，需要你在规定的时间内完成，没有第二次。考试中有选择题，人生也面临种种选择，要求你在有限的时间内，冷静分析，当机立断，做出选择。国家通过高考来选拔人才，当然不希望选拔出的人才在关键时刻优柔寡断，犹豫不决，畏首畏尾，做不出抉择。高考中有难题，人生中也有难题，关键是如何对待难题，是弃而不做呢？还是静下心来认真思考，理清思路，做出解答？这个时候最能看出一个人的素质和品格，也是对考生心理承受力的一次重大考验。高考中会出现错误，人生也会出现错误，这是很正常的，好在对我们而言，年轻是他们最大的资本，错误只会促使他们走向成熟。所以说，高考不仅仅是考查我们掌握知识，运用知识的能力，更重要的也是一次人生的考验，考查的是我们面对人生难题是所具备心理承受力和勇于做出抉择的果敢能力。高考如人生，人生如高考。改变不了的事，就要接受他，直面高考，笑傲高考

三、积极心理暗示，不断强化心理流畅状态 

当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己“不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景，而身体的相应部位就因为这样的担心，出现肌肉的紧张，出现了错误的姿势，结果就是球掉进了水里，犯了他刚好害怕犯的错误。所以，负性的暗示只会影响情绪，影响发挥。我们需要通过积极的心理暗示获得流畅的心理状态和积极的情绪体验，轻松的应对考试。

心理流畅状态来自于我们以往的成功体验。因此，在考前就要习惯性的不断重复自己的成功体验，给自己积极的情绪暗示和情景暗示。暗示可以极大地诱发人的潜能，以使他的认知、情感和行为，按特定的方式活动。

　在不断的积极心理暗示之下，流畅心理状态就会不知不觉中到来的，使考生在考试中就能聚精会神，思维清晰，反应敏捷。

随着高考的日益迫近，不少同学产生了担心恐慌，忧郁烦闷，焦虑急躁的不良情绪。这些不良情绪会严重降低你的学习质量和效率，甚至会降低你的生命质量。记着考试成绩的取得与你对高考的焦虑成“倒U型”。高考时出现适度焦虑，表明能发挥出你应有的水平。有焦虑情绪不一定是坏事。

四、考试过程中的细节问题

1、听到别人翻试卷的声音就心里发慌，总是认为别人比自己做得快，人家都开始做下一页了，而自己却还在做第一页。这是一种错误的认识，即便是他做得快又能说明什么问题呢？也许他不会做前面的题，或者人家就是从第二页开始做的……不要理睬别人，专心致志的做自己的试题就可以了。

2、监考老师停在你身边看你的试卷。错误的认识：他一定是教这科呀？是不是我的题都做错了？还是怀疑我作弊了？合理的解释应该是：也许他只是一个心理老师，根本看不懂高考试题，而且还很理解你们的；他在核对你的考号填写是否正确，核实你和准考证上的相片是否一致；或者是为你写得那么漂亮的字惊叹不已。总之，不要在意他的存在，如果他长时间得驻留你身边，你当然有权力提醒他一下这样影响了你正常的答题。

3、考试其间走神儿，总感觉耽误了很长时间。这是对时间错误的估计，虽然你感觉耽误了5分钟，其实你只用了1分钟或者更短。成人集中注意力的时间一般在15分钟左右，超过这个时间，总是需要有片刻的休息。所以，一分钟之后，马上回来，继续答题，不会影响考试的。

4、提前交卷的考生，不一定答完了，即便是答完了，也不一定答对了，不管他们是否交卷，你都不要受他们的影响，继续答你的题。（成绩好的考生往往不提前交卷）不抛弃不放弃，坚持考到最后一科，做好最后一题，坚持最后一秒钟！

高考是人生中一次重大考验，但不是人生的全部考验，高考对于所有的考生，都是平等的，我们要调整心理，早进入状态，养成好的生活习惯，形成条件，为自己加油，成功属于你们！

最后，我知道，在高考期间：我们班主任和心理老师始终会和同学在一起，及时了解大家的心理生活情况，做好服务工作，站好最后一班岗。我们的相关任课教师会和班主任一起为大家送考，协助班主任做好服务工作，确保大家把信心和细心带进考场，把微笑和平安带回家中。

　　同学们，高考的号角已经吹响，征帆已经高扬，在这里，我代表全校师生为你们祝福，祝同学们高考顺利，心想事成！